街の人々の健康に寄り添う

近年の夏は体温以上の気温になる地域が多く、年々熱中症のリスクが高まっています。熱中症は子供・大人・高齢者問わず誰にでも起こりうる、身近だけど本当に怖い症状です。ここでは熱中症について対策と予防も交えて詳しく解説します。

｜熱中症とは

熱中症とは、高温多湿な環境下で体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温調整機能が崩れたりすることなどによって、体内に熱がこもった状態のことです。

私たちのカラダは体温が上がりすぎないように、汗や皮膚からの放熱でコントロールしています。脱水症になると、熱を逃がす働きが弱くなります。すると、体温が下げられなくなり、体温上昇で様々な機能障害を引き起こしてしまいます。

｜熱中症はなぜ起こるの？

熱中症を引き起こす条件は、「環境」「体」「行動」の三つの要因があります。

♦︎ 要因その１【環境】  

引用「環境省熱中症予防情報サイト」より

♦︎ 要因その２ 【体】  

引用「環境省熱中症予防情報サイト」より

♦︎ 要因その３【行動】  

引用「環境省熱中症予防情報サイト」より

｜熱中症を予防するにはどうしたらよいの？

熱中症予防には日頃から以下のような点に注意しておくことが非常に重要です。

• 体調の悪いときは特に注意する（無理をしない）
• 運動時はこまめな水分補給を行い、少しでも気分が悪かったら涼しい場所で休む
• 夏の始まりは無理をせず徐々に身体を暑さに慣らす
• 室内でも温度を測り、クーラーをうまく利用する

水分補給を怠ると脱水症になり、熱中症になるリスクを高めます。脱水症についてはこちらをご覧ください。

｜まとめ

いかがでしたでしょうか？今回は夏で最も熱中症についてご紹介しました。なにより大切なのは早めの気づき・対策です。

少しでも似た症状を自覚したら、すぐに休息を取る、あるいは病院へ受診するようにしましょう。